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世の中に溢れる物や情報!何が本当に良いのかわからない、、、ここでは実際に買って使って良かった物、本当に役に立った情報や経験をシェア。たまに、趣味や日常の話も

キャンプ必須のギア 焚き火台は安いので十分!!おすすめはステンレスメッシュ焚き火台で決まり

最近流行りのステンレスメッシュ焚き火台

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キャンプ熱が冷めやらない昨今ですが、

キャンプにハマる人の多くは焚き火にハマっているようですね。

 

今回買ってみたステンレスメッシュ焚き火台

 

これが本当に実用的で良かったので紹介します!!

 

今回購入した焚き火台がこちら

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バンドックのステンレスメッシュ

焚き火台

 

某有名アウトドアブランドと比べて

 

値段が約1/3

 

あまりにも安い商品だと何か欠点があるのではと疑いたくなるのが人の心理でしょうか。

 

私もとりあえず安いしまぁ失敗したらしたでいいかな

 

という軽い気持ちで購入したのですが

 

これが使ってみたらかなり良かった

 

安かろう悪かろうではなく

 

この焚き火台は安くて良い物!!

 

まさに、コスパの良い焚き火台です!!

 

買って良かったメリット!!

 

・安い

・軽くて持ち運びがしやすい

・コンパクトに収納できて収納ケース付き

・ステンレスメッシュの網が細かく灰が地面に落ちない

・見た目からは想像つきにくいかもしれませんが、大きな薪を乗せても耐えられるバランスと頑丈さ

 

そして今回私が感じた一番のメリット

掃除、後片付けが楽だというのと!!

 

洗濯物や布団を叩くが如く、

 

灰のついたステンレスメッシュを一叩きすれば

 

わざわざ洗わなくても灰が綺麗になりました。

 

水洗いしてないので乾かす必要がなく、

 

そのまま専用ケースに収納できて片付けが楽でした。

 

面倒くさがり屋の私にとって片付けが少しでも

少なくなるのは嬉しいメリットでした。

 

皆さんもよかったら試してみてください^ ^

 

BUNDOK(バンドック) 焚火 スタンド ハンディ BD-480 収納ケース付 折りたたみ 44cm収納 焚火台

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腰痛で悩んでいる人におすすめの椅子 腰痛予防改善におすすめの椅子

腰痛予防に最適な椅子を発見

 

腰痛に悩んでいる人が注意しなければならないことの一つ。

それは座り方です。

 

座るだけで姿勢が良くなる椅子

 

腰痛の方にとって良い座り方、椅子とは?

 

皆さんは、立っている時と座っている時と、

どちらが腰に負担がかかるかご存知でしょうか?

 

正解は、座っている時です。

 

こちらの図をご覧ください。

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こちらは、姿勢によって変化する椎間板内圧の変化を示したものです。

 

直立姿勢のときを100としたとき、

 

座位姿勢のときは140と腰部への負荷が大きくなっている事がわかります。

 

そして、あらゆる姿勢において、

 

身体が前方へ傾く姿勢

 

すなわち、猫背だったりすると腰への負担は

さらに増していく事がわかります。

 

その時の姿勢によって腰へのストレスが大きくなり、

 

腰痛のリスクを高めてしまうということです。

 

さらにその不良姿勢の時間が長くなればなるほど、

 

腰痛のリスクはさらに増していく事でしょう。 

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日本で一番多い疾患の一つである腰痛症ですが、

少しでも腰痛に悩まなくて済むようにするためにはどうすれば良いでしょうか。

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「考えられる改善策」

 

1 ・腰部にかかるストレスに耐えられる身体を作ること

 

2・腰部にかかるストレスを減らす事

 

大きく分けるとこの2つになるのではないでしょうか。

 

1「腰部にかかるストレスに耐えられる身体を作る」

 

一つは、筋トレもあるでしょう。

体幹を鍛えてしっかりと腰椎を筋肉で支えられる環境を作る。特にコルセット筋とも呼ばれている腹横筋なんかは鍛えた方が良いでしょう。

 

二つ目は、柔軟性の向上

まずはしっかりと動ける柔軟性があるかということ。

身体が硬い=動き難い関節がある

 

動き難い関節がある=動ける関節だけに過剰に負担がかかるということです。

ストレッチなどでしっかりと身体の柔軟性を高める事で、

身体全体で負荷を分散できるようになります。

 

2「腰部にかかるストレスを減らす事」

どんな事が考えられるでしょうか。

上記で記したように、身体の柔軟性を高めるストレッチなんかも良いでしょう。

そしてもう一つ大切なのが、環境要因の改善です。

これが一番大切だと言ってもいいでしょう。

 

仕事でどうしても座る事が多い、

 

立っていることが多い、

 

前屈みで物を持つ等、、

これらの環境要因で改善できる共通点は、

 

正しい姿勢を保つということではないでしょうか。

 

腰痛に耐えられる身体づくりには時間がかかります。

 

一日5分のエクササイズを継続することも大切ですが、

 

正しい姿勢を一日の中で何時間も作る方が、

 

腰痛の改善、予防にはもっと大切です。

 

今回紹介する椅子はこちら 

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MTG スタイル ドクターチェア レッド

座るだけで、正しい姿勢を保ってくれる

 

理想的な椅子

それが、style Dr.chairです。

 

腰椎の生理的前弯がしっかりと保持され

 

関節にかかるストレスを減らすことができるように考えられています。

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MTG スタイル ドクターチェア ブラウン

私も5年ぐらい前はソファに座っていたのですが

 

腰が痛くて耐えられずこのDr.chairの椅子を買いました。

 

正直少し高いと思いましたが、身体のためと思い奮発して購入。

 

結果としては、買ってよかったと思っています。

 

このstyle Dr.chairの椅子だと、長い時間座っていても腰が痛くなる事はありまん。 

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5年間毎日使用していますが、今の所ヘタリもなし。

 

腰痛に悩まされて病院通いする時間とコストを考えれば

 

このstyle Dr.chairで腰痛予防できている私としては

 

費用対効果として申し分ない商品だったと思います。

 

ご家族や友人、社内等で腰痛に悩まされている方に是非おすすめします。

 

皆さんも良かった試してみてはいかがでしょうか。

 

世界一手間のかからないダッチオーブン?おすすめはこれだ

世界一手間のかからないダッチオーブン

 

ダッチオーブンに限らず、スキレットなどの

鋳鉄製の問題点、それはとにかく手入れが大変!!

 

手入れ不要のダッチオーブンとは

 

鉄は水や塩分に弱く、

 

料理の後はすぐに洗って、

 

水気を取ったらオイルで拭いたりしなければすぐに錆びてしまいます。

 

湿気なども嫌うため保管にも気を遣ってしまいます。

 

錆びさせないために、洗剤を使わずにサラッと流して

 

油を落とさないようにした方が良いという人もいます。

 

作る料理にもよりますが、そもそも鋳鉄は焦げ付きやすく、

 

洗剤を使ってゴシゴシ洗わなければ汚れが落ちないことの方がほとんどです。

 

ゴシゴシ洗ったらまたお手入れの繰り返し、、、、

 

忙しい毎日の生活の中では、その手間が結構めんどくさいと感じてしまいます。

 

かと言って洗ったまま放置しておくと、

 

鋳鉄製のダッチオーブンスキレットのまさに弱点でしょうか、

 

次の日にはもうは錆びついてしまいます。

 

ダッチオーブンで料理を作りたい!!

 

今まさにダッチオーブンを探している人!

 

ダッチオーブンは持っているけど手入れが大変だと困っている方!!

 

今回は、鋳鉄製の弱点を完全に克服した

 

世界一手間のかからないおすすめのダッチオーブンをご紹介します!

 

それがこちら

 

SOTO(ソト)ステンレスダッチオーブン

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そうです!!

材質が「オールステンレス」のダッチオーブン

 

金物の町として有名な、新潟県燕三条市生産日本製!!

 

ダッチオーブンの常識を変えたのがこのステンレスダッチオーブンです。


ステンレス製なので、使いはじめに行う慣らし作業(シーズニング)が不要!!

 

もちろん、使用後のサビ防止用油も不要

 

そのため料理に油が浮かないから、ご飯や汁物も美味しくできます。

 

ご家庭用の鍋と同じお手入れで使用できるのです。

 

残った料理は入れたまま保管や温めなおしもできます。

 

また、極めて丈夫な一枚のステンレス鋼板からプレスして作られている為、

 

持ち運びの際の不意な衝撃はもちろん、

 

アウトドアなどでのハードな使い方にも耐えらら作りになっています。

 

急激な温度変化などにより割れることもありません。

 

そして、嬉しいのがIHを含むオール熱源対応なのでどのご家庭でも使えます。

 

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ダッチオーブンの特長は上下からの加熱によりその名の通りオーブンとして使えること。

 

煮物はもちろん、通常の鍋ではできないローストビーフやパンなども作れます。

 

お家でも

キャンプでも

バーベキューでも

使えるステンレスダッチオーブン

 

コスパ最強で長く使えること間違いなし!!

 

 

こちらは↓上部の蓋をフライパン、スキレットとしても使えます。

 

アウトドア用品を少しでも安く手に入れる方法

アウトドア用品が安く手に入れたい

そんな人に一度チェックして欲しいお店をご紹介!!

 

ランタンもこんなに沢山!!

アンティークランタンなんかも見つかるかも!!

 

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「本日紹介するショップはここ」

 

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[トレファクスポーツ青葉台店]

住所:〒227-0064
神奈川県横浜市青葉区田奈町1-26

 

神奈川県一のアウトドアギアの品揃えを誇るアウトレットショップ

 

掘り出し物が見つかるかもしれませんね。

 

ワクワクしながら行ってまいりました。

 

実際の店内はこんな感じ

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スノーピークのテントがずらり!!

 

キャンプサイトでもよく見かけるスノーピークは流通しているだけあってこの品揃え!!

 

写真は撮り忘れてしまいましたが、、、

 

ノルディスク のアスガルドなんかも中古で売っていました。

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新品にはなかなか手が出せなかった人は一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

 

やっぱり新品がいいという人派はこちら

                        NORDISK(ノルディスク) テント アスガルド 7.1 [3人用] 142012

グランピングにも使われることの多いノルディスクテント

 

                      NORDISK(ノルディスク) テント アルヘイム12.6 [6人用] 142013

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Twitterから引用

 

グランピングでもよく使われるノルディスクの魅力について知りたい方はこちらもチェック

キャンプ用品おすすめ、厳選テントの選び方!! - 本当に良い物を、本当に役立つ情報を追求したい!!

 

キャンプ料理にも家庭でも料理の幅がぐんと広がるダッチオーブンもありました!

 

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私のオススメするダッチオーブンは、SOTOのステンレスダッチオーブンです!!

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ダッチオーブンスキレットなんかで一般的な鋳鉄製のものは手入れが大変。

料理の後はすぐに洗って、水気を取ったらオイルで拭いたりしなければすぐに錆びてしまいます。

 

SOTOのダッチオーブンはステンレス製なのでとにかくメンテナンスが楽!!

 

そして家庭でも使いやすいオール熱源対応なのが嬉しい!!

 

ガスコンロはもちろん。IHクッキングヒーターにも対応

 

ダッチオーブンならではの料理を、家庭でもアウトドアでも気軽に楽しむことができます。

 

                                                                                             ソト(SOTO) ステンレスダッチオーブン10インチセット(収納ケース・リッドリフター付き) 【特別お買い得セット】 ST-910YS

テーブルやキャンピングチェア、コンロなんかも。

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バーナーやクッカーも豊富!!

未使用品の物もありました。

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冬キャンプには欠かせない暖房器具

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私のオススメストーブはこちら!!

スノーピーク レインボーストーブ

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スノーピーク(snow peak) ストーブ レインボーストーブ ブラック KH-001BK

 

キャンプ、アウトドア用品はいつみてもワクワクします。

皆さんも近くまでいらした際には、一度よってみてはいかがでしょうか。

格安で本を読んで整理整頓!!物を増やさないシンプルな暮らし

書斎に本を増やしたくない人は電子書籍がおすすめ

好きな本を読むほど、家の書斎には本が増えてしまいがち、、

 

物を増やさずに、整理整頓されたシンプルな暮らしがしたい。

 

そんな人は、電子書籍がおすすめ!!

電子書籍のメリットとは

 

1・紙の本よりも安い!!

 


2・どこにでも、何冊でも持ち運べる

携帯電話やタブレット1つあれば何冊でもどこにでも持ち運べます。

もう重たいバックを持ち運ぶ必要はありません。

 


3・場所をとらない

紙の本は意外とかさばって部屋のスペースをとってしまいがち。

本好きの人の私にとって、本に囲まれた生活も大好きなのですが、本が増えていくと部屋のスペースを確保するのも一苦労。

電子書籍ならその問題も解決

 

 

 

4・無料で読める本がある

電子書籍ストアでは度々無料で読める本のキャンペーンが実施されています。

気になっていた本が読めちゃうチャンスがあるかも!

 


5・ポイントが貯まる

どんどんポイントが貯まる。

貯まったポイントで本が買える。

 


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私がamazon Kindle電子書籍をおすすめする理由

 

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ちなみに私が最近購入したこちらの

新版 図解 スポーツトレーニングの基礎理論


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amazon Kindle電子版で

 

 

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よろしかったら皆さんも是非参考にしてみてください。

 

絶対臭わない 臭わせたくない人の為の最強デオドラントおすすめ1選

一日中臭わない おすすめデオドラント

ワキガおすすめデオドラント

これで一日中臭わない

制汗スプレーでは防げない 汗臭 ワキガ対策に唯一効果のあると言ってもいいおすすめのデオドラントは、

 

デオナチュレ クリスタルストーン 60g×2個

 

 

そもそも汗臭はなぜ臭いのか。

 

ワキガはなぜ臭いのか。

 

私たち人間の汗腺

私たちが通常汗を分泌する汗腺は、実は2種類あります。

 

それは、エクリン腺アポクリン腺(小汗腺と大汗腺)というものです。

 

汗腺は、体温を調節するという大きな役割を担う為に、暑い夏や発熱したときなどには通常汗を分泌します。

 

この体温調節という機能を担っている汗腺がエクリン腺(小汗腺)です。

 

エクリン腺は体温調節機能を担うために体全体に広く分布しています。

 

また小汗腺と呼ばれるのは、大粒の汗を一度に出すよりも小さな汗腺からできるだけ小粒の汗を満遍なく出すほうが蒸発しやすく、少量の汗で体温を効率よく下げることができるからだと言われています。

 

このエクリン腺から分泌される汗

 

実は、臭わないのです。

 

通常体全体からどんどん出てくる汗は、汗臭やワキガ 体臭とは関係ないのです。

 

ではなぜ汗やワキガが臭うのでしょうか。

 

その原因となるのは、アポクリン腺(大汗腺)から分泌される汗です。

 

エクリン腺が唇や爪 外耳道(耳の穴)など、

一部を除いた体全体に分布しているのに対して、

 

アポクリン腺腋窩(脇)、外耳道(耳の穴)、外陰部、肛門周辺などごく限られた部分にしか存在しません。

 

そしてそのほとんどが、脇 腋窩に分布しているのです。

 

アポクリン腺が多く分布しているが為に、脇は臭ってしまう宿命とも言えます。

 

全ての人は、エクリン腺とアポクリン腺の両方を持ち合わせているのに、なぜワキガなどのように汗臭に違いが出てしまうのでしょうか。

 

その理由の一つとしてあげられるのは、アポクリン腺の量の違いです。

 

人種や個人によってアポクリン腺の量に違いがあるのです。

 

体温調節に関わらないアポクリン腺がなぜ生体にとって必要だったのでしょうか。

 

多くの動物では、異性を惹きつけるためのフェロモンの役割だったり、仲間同士の確認として匂いというのは大変重要な役割を担っています。

 

しかし、人間は進化の過程において徐々に退化していったと言われています。

 

今ではワキガなどの原因として嫌われ役となってしまったアポクリン腺からの分泌液も、実はしっかりとした役割があったのです。

 

異性を惹きつけるフェロモン?

 

いやいや

 

現代社会においてそんなワキガや体臭をさらけ出していたら、異性から嫌われかねません。

 

ましてや、職場や学校などでは交友関係にも影響しかねません。

 

臭い対策は現代社会においてエチケットと言えるでしょう。

 

相手を不快にさせないための対策

 

それは、脇 腋窩に多く分布し、ワキガ 汗臭の原因となっているアポクリン腺を対処するということです。

 

ワキガ対策 汗臭対策 一日中臭わないおすすめデオドラントはこれで決まり

 

 

おすすめポイント!!

 

1・防腐剤不使用、アルコールフリー、無着色、無香料、メントールフリーの100%る天然成分なので、制汗スプレーなどの化学成分に敏感な人や肌トラブルを起こしたことのある人、オーガニック志向の人におすすめ。

 

2・朝塗って一日中消臭効果が持続

天然成分であるミョウバンには、アポクリ       ン腺から分泌されるアンモニアに対して優れた消臭効果を発揮するだけでなく、収れん効果があり、アポクリン腺を閉じて汗そのものを出にくくする効果も期待できますので、汗と臭いを元から防いでくれます。

 

3・制汗スプレーのように何回も付け直さなくても良いので、コストパフォーマンスに優れている

 

脇汗 ワキガ 体臭は自分では気づかないことも、、、

 

体臭エチケットに是非一度試してみてはいかがでしょうか。

 

 

ビタミン 栄養素

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ビタミンA

疲れ目、粘膜や皮膚の健康維持、美肌効果、ガンの抑制効果抗酸化、アンチエイジング、老化防止

 

多く含む食品 → レバー、うなぎ、バターニンジン、緑黄色野菜、卵黄

 

ビタミンD

骨を丈夫にする、カルシウムの吸収を良くして強い身体作りに必要

 

多く含む食品 →まぐろ、かつお

 

ビタミンK

出血した時に早口を止める

骨を石灰化するのを助ける

 

多く含む食品 → 納豆

 

ビタミンE

抗酸化作用、動脈硬化などの生活習慣病予防に必要なビタミン、血液循環を良くする

 

多く含む食品 → アーモンド

 

ビタミンC

お肌のコラーゲン生成に必要なビタミン

免疫機能を高める

 

多く含む食品 → 果物、いちご等

 

ビタミンB1

お肌にも良く、体内でエネルギー作るときに必要なビタミン。疲労回復効果

 

多く含む食品 → 豚肉、レバー

 

ビタミンB2

お肌にも良く、体内でエネルギー作るときに必要なビタミン。疲労回復効果

 

多く含む食品 → 卵、大豆、乳製品

 

ビタミンB6

筋肉、血液をつくるときに必要なビタミン。

 

多く含む食品 → かつお、まぐろ

 

ビタミンB12

血液をつくるときは必要なビタミン。

神経の働きを正常化する作用。

神経痛にもよい。

 

多く含む食品 → レバー、魚介類

 

ナイアシン

ビタミンBの一種で皮膚、粘膜の健康維持に必要。

 

多く含む食品 → レバー、魚、肉

 

ビオチン

ビタミンHとも呼ばれ、美肌効果あり。

アトピー性皮膚炎にも効果があり、皮膚科でも使われている。

 

多く含む食品 → キャベツ、ほうれん草

 

葉酸

血液の赤血球を作るときに必要。

妊婦、授乳中の方にもおすすめ。

 

多く含む食品 → モロヘイヤ、ほうれん草

 

パントテン酸

お肌にも良く、体内でエネルギーを作るときに必要。

 

多く含む食品 → レバー、納豆

 

脂溶性ビタミン

ビタミンA

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンK

 

『まとめ』

ビタミンは、生体内で合成できないため、微量ではあるが肌の機能や粘膜維持、免疫機能維持、成長など生命に必要な栄養素として摂取しなければならない。

 

共働きなど忙しい現代社会において、1日に必要なビタミンをバランスよく食事から摂取するのはとても困難なことかもしれません。

 

食事では足りない栄養素をサプリメントで補うのも一つの選択なのかもしれませんね。

 

『 バランスのとれたおすすめサプリメント 』